下肢快速伸缩复合训练，可以提高下肢动作的力量与爆发力，强化下肢肌肉的弹性力量，提升力的产生速率，发展人体的稳定性。
对
举一反三
内容
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踢腿不仅能提高下肢的柔韧性，还可以提高下肢肌肉的爆发力。
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稳定的落地是下肢快速伸缩复合训练中经常被忽视和低估的内容。
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下肢的动作练习,包括()。 A: 下肢功能练习 B: 下肢肌肉围度练习 C: 下肢柔韧练习 D: 下肢力量练习
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快速伸缩复合练习可以提升运动员的爆发力、速度、力量。 A: 正确 B: 错误
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“下肢爆发力”的操作定义是？选择最恰当的答案。 A: 下肢肌肉力量与时间的具体体现。 B: 立定跳远