():双脚放在健身球上,两腿分开与髋同宽。仰卧躺在杠铃杆下方,握住杠铃略宽于肩。收紧腹部,拉动身体向上直到与肘关节成90°,整个身体始终呈一条直线,肩带下压缩回,向上时胸部不要碰到杠铃杆,身体有控制地下落、还原。
A: 健身球反向划船
B: 健身球俯卧撑
C: 跪球平衡
D: 平衡垫平衡式
A: 健身球反向划船
B: 健身球俯卧撑
C: 跪球平衡
D: 平衡垫平衡式
举一反三
- 【判断题】健身球、拉力带、哑铃、杠铃,踏板均属于健身轻器械。( )
- 杠铃站姿提拉时，双脚的距离（）。 A: 略宽于髋 B: 与肩同宽 C: 与髋同宽 D: 略宽与肩
- 坐姿肩上杠铃推举两手握住横杠，间距与肩同宽，把杠铃提起至（）上，掌心向上
- 时尚课程内容包括：传统有氧操(HI-LOW)、（ ）、动感单车（SPINNING）、健身球（FITBALL）、健身杠铃（BODY-PUMP）。 A: 健身舞蹈(FIT DANCE)、 B: 有氧搏击(KICK BOXING) C: 形神课程（MIND BODY） D: 健身踏板(FIT STEP)
- 下列哪一款小工具常用于肌肉筋膜放松（ ） A: 泡沫轴 B: 健身球（瑜伽球） C: 药球 D: 平衡垫