阳虚体质的调理()
A: 环境起居调摄:冬避寒就温,春夏培补阳气,多日光浴。夏不露宿室外,眠不直吹电扇,开空调室内外温差不要过大,避免在树荫、水亭及过堂风大的过道久停,注重足下、背部及丹田部位的保暖
B: 体育锻炼:动则生阳,体育锻炼天天1至2次。宜舒缓柔和,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等。冬天避免在大风大寒大雾大雪及空气污染的环境中锻炼
C: 精神调适:这类人常情绪不佳,肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。应保持沉静内敛,消除不良情绪
D: 饮食调理:宜食温阳食品如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉,少吃西瓜等生冷食物。“春夏养阳”,夏日三伏每伏食附子粥或羊肉附子汤一次。平时可用当归生姜羊肉汤、韭菜炒胡桃仁
E: 药物调养:可选补阳祛寒、温养肝肾之品,如鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、杜仲等,成方可选金匮肾气丸、右归丸。偏心阳虚者,桂枝甘草汤加肉桂常服,虚甚者可加人参;偏脾阳虚者可选择理中丸或附子理中丸
A: 环境起居调摄:冬避寒就温,春夏培补阳气,多日光浴。夏不露宿室外,眠不直吹电扇,开空调室内外温差不要过大,避免在树荫、水亭及过堂风大的过道久停,注重足下、背部及丹田部位的保暖
B: 体育锻炼:动则生阳,体育锻炼天天1至2次。宜舒缓柔和,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等。冬天避免在大风大寒大雾大雪及空气污染的环境中锻炼
C: 精神调适:这类人常情绪不佳,肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。应保持沉静内敛,消除不良情绪
D: 饮食调理:宜食温阳食品如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉,少吃西瓜等生冷食物。“春夏养阳”,夏日三伏每伏食附子粥或羊肉附子汤一次。平时可用当归生姜羊肉汤、韭菜炒胡桃仁
E: 药物调养:可选补阳祛寒、温养肝肾之品,如鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、杜仲等,成方可选金匮肾气丸、右归丸。偏心阳虚者,桂枝甘草汤加肉桂常服,虚甚者可加人参;偏脾阳虚者可选择理中丸或附子理中丸
举一反三
- 阳虚体质的调理要点是()。 A: 中药可用甘温补气之品 B: 体育锻炼:冬天在大风大寒大雾大雪及空气污染的环境中锻炼。 C: 饮食调理:宜食寒凉食品 D: 环境起居调摄:冬避寒就温,春夏培补阳气,多日光浴。注重足下、背部及丹田部位的保暖。
- 阳虚体质的调理( ) A: 中药可用甘温补气之品 B: 体育锻炼:冬天在大风大寒大雾大雪及空气污染的环境中锻炼。 C: 饮食调理:食寒凉食品 D: 环境起居调摄:秋冬避寒就温,春夏培补阳气,多日光浴。注重足下
- 有关阳虚体质调理正确的是() A: 中药可用甘温补气之品 B: 体育锻炼:冬天在大风大寒大雾大雪及空气污染的环境中锻炼 C: 饮食调理:宜食寒凉食品 D: 环境起居调摄:冬避寒就温,春夏培补阳气,多日光浴 E: 穴位保健血海、内关穴
- 阳虚之人,应以温补壮阳为主,可常食羊肉、韭菜、胡桃等。( )
- 阴虚体质的人宜选用甘温补脾阳、温肾阳为主的食物,如羊肉、鸡肉、带鱼、黄鳝、虾、刀豆、韭菜、茴香、核桃、栗子、腰果、松子、红茶、生姜等。