目标肌肉为三角肌后束的抗阻训练动作是（）。
A: 哑铃坐姿推举
B: 器械坐姿反向飞鸟
C: 哑铃侧平举
D: 杠铃直立划船
A: 哑铃坐姿推举
B: 器械坐姿反向飞鸟
C: 哑铃侧平举
D: 杠铃直立划船
B
举一反三
- 目标肌肉为三角肌后束的抗阻训练动作是()。 A: 铃侧平举 B: 哑铃坐姿推举 C: 器械坐姿反向飞鸟 D: 杠铃直立划船
- 目标肌肉为三角肌前束的抗阻训练动作是（）。 A: A哑铃弯举 B: B亚铃側平举 C: C铃前平举 D: D杠铃直立划船
- 目标肌肉为胸大肌的抗阻训练动作是____。A哑铃前平举 B哑铃侧平举 C哑铃仰卧飞鸟 D哑铃俯身飞鸟
- 通过本节课学习,了解坐姿杠铃推举杠、---------、铃片前平举、单臂哑铃侧平举训练方法?[br][/br] ( ) A: 俯身哑铃反向飞鸟 B: 俯身哑铃正向飞鸟 C: 俯卧肩外旋 D: 坐姿杠铃推举
- 【单选题】下面哪个不是肩部训练器械动作 A. 哑铃平躺卧推 B. 哑铃坐姿推举 C. 哑铃站姿前平举 D. 哑铃俯身飞鸟
内容
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“当哑铃向两侧落下时两臂如呈伸直状，胸部肌肉便很难得到拉伸和有肌肉收缩的感觉”上述的训练要点的动作应该是（） A: 上斜哑铃飞鸟和坐姿划船 B: 坐姿划船和平卧哑铃飞鸟 C: 平卧哑铃飞鸟和上斜哑铃飞鸟 D: 杠铃仰卧推举和上斜哑铃飞鸟
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下列哪些练习动作可以发展三角肌力量（ ） A: 手持哑铃直立平举 B: 弹力带肩上推举 C: 手持哑铃弯举 D: 颈后杠铃推举
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以下哪些训练的目标肌肉是胸？（） 1.俯身杠铃划船； 2.哑铃直臂侧平举； 3.平板哑铃飞鸟； 4.平板杠铃推举。 A: 1和3 B: 只有4 C: 3和4 D: 2，3和4
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找出下列动作中不能让我们练出漂亮的肩部肌肉的动作是？（） A: 哑铃前平举 B: 俯身哑铃开肘划船 C: 哑铃划船 D: 坐姿推肩
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以三角肌中束为目标肌肉,应选择以下哪种器械针对性练习( ) A: 站姿杠铃开肘提拉 B: 滑轮高位下压 C: 哑铃俯身飞鸟 D: 坐姿推胸