为了增加肌肉体积，必须逐渐增加运动负荷，不仅要采用越来越重的重量，还要增加训练组数和每星期的训练次数以及缩短间歇时间（)
对
举一反三
- 健美训练中，重量负荷是不断提高，螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8，训练到12”，
- 肌肉训练目的不同，所采用方式不同。当以增强肌力为目的时，则 A: 加大负荷量，增加重复次数 B: 加大负荷量，减慢运动速度及缩短训练时间 C: 加大负荷量，加快运动速度及缩短训练时间 D: 负荷量应相对较少，增加重复次数，训练的时间延长 E: 负荷量应相对较少，减少重复次数，训练的时间缩短
- 肌肉训练目的不同，所采用方式不同，当以增强肌力为目的时，则（）。 A: 加大负荷量，增加重复次数 B: 加大负荷量，减慢运动速度及缩短训练时间 C: 加大负荷量，加快运动速度及缩短训练时间 D: 负荷量因相对较少，增加重复次数，训练时间延长 E: 负荷量因相对较少，减少重复次数，训练时间缩短
- 以增强肌肉耐力为目的时，训练时应 A: 加大负荷量，增加重复次数，延长训练时间 B: 加大负荷量，加快运动速度，延长训练时间 C: 加大负荷量，加快运动速度，缩短训练时间 D: 施加相对较小的负荷量，增加重复次数，延长训练时间 E: 施加相对较小的负荷量，减少重复次数，缩短训练时间
- 渐进超负荷原则在抗阻力训练中的运用理解正确的是（） A: 定期增加阻力重量，尽量保持每组动作次数与间歇 B: 定期缩短间歇时间，尽量保持次数与重量 C: 定期增加动作次数，尽量保持重量与间歇 D: 渐进超负荷原则是健身训练的最基本原则，适用于健身训练的各要素
内容
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健美训练中，重量负荷是不断提高，螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8，训练到12”，这句话的涵义是指___
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下肢渐进性功能训练的渐进性中量的变化体现在（ ） A: 重复的次数 B: 组数 C: 间歇时间 D: 阻力的增加
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在力量训练中极限负荷的强度，要随着训练水平的提高而逐渐增加，从而保证对肌肉的刺激程度，指的是以下哪个原则（ ） A: 积极负荷原则 B: 渐增负荷原则 C: 力量训练安排顺序原则 D: 以上都不对
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渐增阻力原则是指在力量练习过程中，要逐渐增加运动负荷。随着肌肉力量和耐力的增长，原来采用的 等这些构成运动负荷的因素都需要逐渐进行调整。
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增粗肌肉体积的训练应该是（）的训练。 A: 超级组数为主的负荷训练 B: 最大强度为主的训练 C: 最大重量为主的训练