下列哪一项平衡力量运动是在平衡腿旁直接抬起一条腿；从跳箱上跳下，单腿着地，脚尖向前，膝盖超过脚尖，保持姿势3-5秒（）。
A: 多平面单腿踏步向上平衡
B: 多平面弓步平衡
C: 单腿多平面踏上跳箱稳定
D: 单腿多平面跳下跳箱稳定
A: 多平面单腿踏步向上平衡
B: 多平面弓步平衡
C: 单腿多平面踏上跳箱稳定
D: 单腿多平面跳下跳箱稳定
举一反三
- 以下哪个动作不是平衡爆发力的动作（）。 A: 平衡式多方向弓箭步 B: 单腿横向跳跃 C: 单腿跳上跳箱 D: 单腿跳下跳箱
- 以下哪个训练动作提高了平衡稳定性（）。 A: 单腿下蹲 B: 单腿风车 C: 平衡多平面跨步 D: 单腿上跳箱
- 下列哪一项平衡力量运动需要在平衡腿旁直接抬起一条腿，然后弯腰，慢慢伸手触碰平衡腿的脚尖（）。 A: 单腿蹲触地 B: 单腿罗马尼亚硬拉 C: 单腿蹲 D: 单腿平衡伸手
- 单腿跳箱蹲起训练
- 在尝试单腿爆发力站立运动时，应该一条腿用力站到跳箱上，并且（）。 A: 脚跟碰到臀肌，避免下背部拱起 B: 膝盖靠近胸部，大腿与地面平行 C: 在空中换腿，另一只脚站在跳箱上 D: 以同一条腿着地使重量落在大腿上