智慧职教: 对某一肌群或关节进行静态拉伸时，有效拉伸持续多长时间为宜？
举一反三
- 对某一肌群或关节进行静态拉伸时，有效拉伸持续多长时间为宜？() A: 5秒 B: 5-10秒 C: 15-30秒 D: 时间越长越好
- 运动前应该针对训练的目标肌群进行静态拉伸时间还需达到30s。
- 以下对于静态拉伸理解错误的是() A: .静态拉伸一般适用于运动后 B: .静态拉伸可以有效改善关节活动范围 C: .静态拉伸肌肉位置保持10-60秒 D: .静态拉伸一般适用准备活动
- 进行拉伸可以改善关节的活动幅度及保持肌肉的弹性，以减少运动损伤。一般建议运动前进行（） A: 动态性拉伸 B: 静态性拉伸 C: 动态性拉伸或静态性拉伸 D: 动态性及静态性拉伸
- 智慧职教: 拉伸命令无法对下列哪个对象进行拉伸（ ）。