练肌肉的过程不包括下列哪项内容？（）
A: 通过负重训练撕裂肌纤维
B: 给身体大量补充水
C: 给身体补充足够的蛋白质
D: 让肌肉修复合成、超量恢复
A: 通过负重训练撕裂肌纤维
B: 给身体大量补充水
C: 给身体补充足够的蛋白质
D: 让肌肉修复合成、超量恢复
举一反三
- 肌肉增长需要下列条件才能实现超量恢复，达到肌肉的增长的效果： A: 高强度力量训练 B: 肌纤维破损 C: 摄入足够营养（蛋白质） D: 充足的休息 E: 激素水平恢复提高
- 增加肌力通过“超负荷”运动训练引起肌肉“超量恢复”，在保障充分休息时需要补充（ ） A: 碳水化合物 B: 脂肪 C: 蛋白质 D: 维生素
- 增加肌力通过“超负荷”运动训练引起肌肉“超量恢复”，在保障充分休息时需要补充（） A: 糖类 B: 脂肪 C: 优质蛋白 D: 维生素
- （）功能强大，可以增强身体抵抗力，给身体气血的补充可以更加充足。
- 锻炼过程中，肌肉纤维会遭到严重的破坏，这时需要补充大量的（ ）修复破损的肌肉。 A: 多糖 B: 水 C: 蛋白质 D: 单糖