肌肉增长需要下列条件才能实现超量恢复，达到肌肉的增长的效果：
A: 高强度力量训练
B: 肌纤维破损
C: 摄入足够营养（蛋白质）
D: 充足的休息
E: 激素水平恢复提高
A: 高强度力量训练
B: 肌纤维破损
C: 摄入足够营养（蛋白质）
D: 充足的休息
E: 激素水平恢复提高
举一反三
- 中国大学MOOC: 肌肉增长需要下列条件才能实现超量恢复，达到肌肉的增长的效果：
- 关于超量恢复以下正确的是（ ） A: 训练强度越大越好 B: 超量恢复阶段进行下一次练习，可保持超量恢复不消退，并逐步积累 C: 训练恢复后，肌肉力量会一直保持不变，不须训练 D: 一次肌肉练习可使肌肉肥大、肌力增强，保持不变
- 练肌肉的过程不包括下列哪项内容？（） A: 通过负重训练撕裂肌纤维 B: 给身体大量补充水 C: 给身体补充足够的蛋白质 D: 让肌肉修复合成、超量恢复
- 只有肌肉感到什么样的劳累，肌肉才能达到什么样的恢复.（） A: 疲劳 B: 超量恢复 C: 缓慢 D: 快速
- 进行力量训练，可以提高以下哪些（） A: 提高脂肪的消耗 B: 增长肌肉体积 C: 增长肌肉力量 D: 提高呼吸系统的功能