关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！ 2022-06-05 拉伸练习有助于缓解骨骼肌僵硬和疼痛。 拉伸练习有助于缓解骨骼肌僵硬和疼痛。 答案： 查看 举一反三 通过运动拉伸肩颈部肌肉，改善肩颈部的肌肉僵硬，缓解肩颈部的慢性疼痛 顶礼式可以缓解肩背疼痛和僵硬情况。 柔韧素质练习的常用训练方法有（ ）、（ ）和本体感受骨骼肌拉伸法（PNF拉伸法）。 【多选题】以下哪些练习有助于预防肩胛骨运动障碍? A. 胸椎伸展练习 B. 斜方肌等长力量练习 C. 肩后囊拉伸 D. 俯卧撑 进行健康体适能练习后，进行适当的整理运动（牵拉放松、泡沫轴放松等），有助于缓解骨骼肌酸痛。
