对有氧运动的强度控制可以通过测量心率来实现。
对
举一反三
内容
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中等强度有氧运动时，运动对身体的刺激强度适宜，运动中心率一般在 100 ～ 140 次/分。
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在有氧训练前可以按照年龄预计靶心率，作为运动强度指标
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适宜运动强度范围，可用靶心率来控制：以本人最高心率的（）的强度作为标准。
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有氧运动的运动强度应控制在最大心率的（ ）%为宜。
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有氧运动，中等运动强度的心率范围是100-140次每分钟。