智慧职教: 请回顾一件最近一直在困惑你让你产生负面情绪的一件事情： A: 原来你对此事件的评价和看法是： B： 产生的情绪是： C: 学习了情绪困扰的ABC理论后，你觉得可以怎么改变对困扰你的事件A的评价和看法B，从而让你产生跟原来不一样的情绪C。 B2： 请分别写出A、B、C及B2
举一反三
- 1请你谈一下最近对你情绪影响比较大的事情和你的情绪，以及你是怎么觉察和面对你的情绪，你对你的情绪做了些什么？
- 中国大学MOOC: 按照心理学的观点，引起你情绪反应的不是外界发生的一些事件，而是你对这些事件的看法。要改变你的情绪，不是去改变外界的事件，而是改变你对事件的看法和评价。人们对事物都有一些自己的看法，有的是合理的，有的是不合理的，不同的想法可能会导致不同的情绪结果。如果你能认识到你现在的情绪状态是你头脑中一些不合理的想法造成的，那么你或许就能控制你的情绪。这段呈现的是( )。
- 描述一件你身边发生的事情，运用ABC理论说明你是如何调节自己情绪的
- 【单选题】按照心理学的观点，引起你情绪反应的不是外界发生的一些事件，而是你对这些事件的看法。要改变你的情绪，不是去改变外界的事件，而是改变你对事件的看法和评价。人们对事物都有一些自己的看法，有的是合理的，有的是不合理的，不同的想法可能会导致不同的情绪结果。如果你能认识到你现在的情绪状态是你头脑中一些不合理的想法造成的，那么你或许就能控制你的情绪。这段呈现的是()。 A. 诊断阶段 B. 领悟阶段 C. 修通阶段 D. 再教育阶段
- “自动化想法”是你在遇到一件事情时头脑中最先产生的情绪。