仰卧举腿动作练习方法：仰卧时保持脚背绷直、尽量外开、抬腿至45°以下、伸直膝盖，到达部位后尽量保持状态停顿5秒后，慢慢下降。此动作不需要（ ） 共同完成。
胸肌
举一反三
- 仰卧举腿动作练习方法:仰卧时保持脚背绷直、尽量外开、抬腿至45°以下、伸直膝盖,到达部位后尽量保持状态停顿5秒后,慢慢下降。此动作不需要()共同完成。 A: 腹肌 B: 胸肌 C: 腿部力量 D: 腰背肌肌群
- 在练习仰卧举腿时，应 。? 快速举腿|屈膝抬腿|脚背绷直|脚趾回勾
- 仰卧支撑（20-30秒），仰卧支撑抬腿控腿（20-30秒） 动作要领：双臂屈肘与双脚后跟落地（ ）于垫上，头向后仰，保持20-30秒，可增加难度，单腿伸直（ ）做控腿练习，注意腰髋紧张，身体尽量呈（ ）。
- 在练习仰卧举腿时，应 。 A: 快速举腿 B: 脚背绷直 C: 屈膝抬腿 D: 脚趾回勾
- 在练习仰卧举腿的时候,应该 A: 屈膝抬腿 B: 快速举腿 C: 脚背绷直 D: 脚趾回勾
内容
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仰卧支撑抬腿控腿动作要领? A: 双臂屈肘与双脚后跟落地仰卧支撑于垫上,头向后仰,保持20-30秒 B: 可增加难度,单腿伸直抬高做控腿练习 C: 注意腰髋紧张,身体尽量呈直线
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仰卧举腿动作练习方法
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仰卧举腿动作，腹直肌完成（ ）练习
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提膝抬腿动作练习并不要求脚背绷直
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直腿仰卧后撑练习的动作要点有_________