关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！ 2022-06-16 练习蹲时胯、膝盖、脚尖方向是一致的吗？都需要外开对吗？ A: 是 B: 否 练习蹲时胯、膝盖、脚尖方向是一致的吗？都需要外开对吗？A: 是B: 否 答案： 查看 举一反三 在做“静蹲”、“箭步蹲”等蹲姿练习时，膝盖可以超过脚尖吗 小跳时，强调蹲和起的过程，蹲的时候要保持膝盖外开，不可坐胯、关胯。 深蹲时，注意脚尖是略微向外展开的，膝盖（）脚尖的方向下蹲，否则会造成膝关节损伤。 8.3.2 蹲跳容易导致膝盖受伤，练习时要注意，膝关节自然向外，膝盖与脚尖方向一致。蹲下过程中，一般建议膝盖不要超过脚尖，在确保背部挺直的情况下，可以超过脚尖。 深蹲时，膝关节通常不超过脚尖，并保持膝盖与脚尖的方向一致。
