田径运动中，中长跑的呼吸节奏应与跑的节奏配合，可采用（ ）。
A: 三步一呼吸
B: 两步一呼吸
C: 一步半一呼吸
D: 一步一呼吸
A: 三步一呼吸
B: 两步一呼吸
C: 一步半一呼吸
D: 一步一呼吸
A,B,C,D
举一反三
- 在中长跑过程中呼吸节奏也很重要，一般采用什么节奏进行呼吸 A: 两步一呼、两步一吸 B: 三步一呼、两步一吸 C: 一步一呼、一步一吸 D: 两步三呼、两步一吸
- 经常参加长跑锻炼能提高人的耐力素质，长跑中掌握良好的呼吸节奏非常重要，长跑常用的呼吸节奏是（） A: 一步一呼，一步一吸 B: 两三步一呼，两三步一吸 C: 四步一呼，四步一吸 D: 一步一呼，两步一吸
- 中长跑中的呼吸节奏可采用两步一吸、两步一呼或三步一吸、三步一呼。
- 练习耐久跑时，为了保证身体对缺氧的需求，呼吸必须有相当的频率和深度，用鼻和半张开的口同时呼吸，一般采用跑2步或（）步一呼吸，跑（）步或（）步一呼吸的方法。
- 处理运动中的腹痛可以采取调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到（） A: 一步一呼一吸 B: 二步一呼一吸 C: 三步一呼一吸 D: 四步一呼一吸
内容
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跑步时应尽量采用鼻子呼吸，也可采用鼻吸气，口呼气的方式。呼吸要有节奏，两步一呼，两步一吸或三步一呼、三步一吸。
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运动员的呼吸节奏应与跑的步子相配合一般是两步一吸两步一呼或三步一吸三步一呼。在起跑途中跑和终点跑时都不能憋气。（ ）
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耐力跑的呼吸节奏一般是三步一呼，三步一吸。
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中长跑的途中跑，通常采用三步一呼三步一吸的呼吸节奏来保证身体对氧的需求
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跑步时，呼吸应有节奏，必须采用两步一呼，两步一吸。