经常参加长跑锻炼能提高人的耐力素质，长跑中掌握良好的呼吸节奏非常重要，长跑常用的呼吸节奏是（）
A: 一步一呼，一步一吸
B: 两三步一呼，两三步一吸
C: 四步一呼，四步一吸
D: 一步一呼，两步一吸
A: 一步一呼，一步一吸
B: 两三步一呼，两三步一吸
C: 四步一呼，四步一吸
D: 一步一呼，两步一吸
B
举一反三
- 在中长跑过程中呼吸节奏也很重要，一般采用什么节奏进行呼吸 A: 两步一呼、两步一吸 B: 三步一呼、两步一吸 C: 一步一呼、一步一吸 D: 两步三呼、两步一吸
- 处理运动中的腹痛可以采取调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到（） A: 一步一呼一吸 B: 二步一呼一吸 C: 三步一呼一吸 D: 四步一呼一吸
- 中长跑中的呼吸节奏可采用两步一吸、两步一呼或三步一吸、三步一呼。
- 【单选题】慢跑时正确的呼吸方法 A. 三步一呼、三步一吸的呼吸法 B. 二步一呼、二步一吸的呼吸法 C. 一步一呼、一步一吸的呼吸法 D. 二短吸一长呼或一长吸二短呼
- 慢跑时的呼吸方式为两步一呼或两步一吸,或者三步一呼、三步一吸。()
内容
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耐力跑的呼吸节奏一般是三步一呼，三步一吸。
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跑步时应尽量采用鼻子呼吸，也可采用鼻吸气，口呼气的方式。呼吸要有节奏，两步一呼，两步一吸或三步一呼、三步一吸。
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运动员的呼吸节奏应与跑的步子相配合一般是两步一吸两步一呼或三步一吸三步一呼。在起跑途中跑和终点跑时都不能憋气。（ ）
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在跑步中，我们必须要采用“四步一吸，四步一呼”的节奏来呼吸
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如果运动量较大、跑动时间较长或有一定速度要求时，可两步一呼、两步一吸或两步一呼、三步一吸。