后蹬跑主要增强腿部力量,体会和改进跑的、扬蹬和送髋动作的练习。（）
A: 前蹬
B: 后蹬
C: 左蹬
D: 右蹬
A: 前蹬
B: 后蹬
C: 左蹬
D: 右蹬
B
举一反三
- 后蹬跑是体会腿的蹬，摆技术，增强（ ）力量 A: 腿部 B: 脚腕 C: 大腿 D: 小腿
- 跑的过程中，单腿的动作顺序是（ ）A、着地缓冲—后蹬—后摆—前摆 B、后蹬—后摆—前摆—着地缓冲C、前摆—着地缓冲—后蹬—后摆 A: A、着地缓冲—后蹬—后摆—前摆 B: B、后蹬—后摆—前摆—着地缓冲 C: C、前摆—着地缓冲—后蹬—后摆
- “后蹬跑”练习时正确的是（ ）。 A: 不需要充分蹬伸 B: 和跨大步一样 C: 蹬跨时充分蹬伸，在空中呈弓步 D: 随意跳出即可
- 为了增加步长，提高跑的速度，必须提高（）和（）效果。 A: 后蹬角度 B: 全程跑 C: 后蹬 D: 前摆
- 跑的过程中，单腿的动作顺序是：（）。 A: 着地缓冲—后蹬—后摆—前摆； B: 后蹬—后摆—前摆—着地缓冲； C: 前摆—着地缓冲—后蹬—后摆 D: 后摆—后蹬—前摆—着地缓冲
内容
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跑的过程中，单腿的动作顺序是（） A: 着地缓冲—后蹬—后摆—前摆 B: 后蹬—后摆—前摆—着地缓冲 C: 前摆—着地缓冲—后蹬—后摆
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“后蹬跑”练习时正确的是
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中长跑着地支撑及后蹬动作，按踝、膝、髋三个关节的用力顺序充分伸展做蹬地跑。
- 3
蛙泳的蹬腿动作，两腿是（ ）。 A: 先蹬后夹 B: 先夹后蹬 C: 边蹬边夹 D: 蹬直再夹
- 4
蛙泳的蹬腿动作，两腿是（ ）。 A: 蹬直再并腿 B: 先夹后蹬 C: 边蹬边夹 D: 先蹬后夹