单腿蹲时,身躯要保持()的垂直上、下,动作要尽最大允许的幅度进行练习。
举一反三
- 做深蹲和单腿支撑动作模式练习时,可以一直憋气?
- 以下对于单腿蹲动作模式描述错误的是() A: 单腿蹲动作模式指剪蹲和侧蹲动作 B: 单腿蹲动作模式是移动速度与灵敏训练的基础 C: 单腿蹲动作模式是实际运动中应用场景最为广泛,功能属性最强的动作模式之一
- 1、单腿蹲组合的训练目标是锻炼腿和各关节的柔韧性和控制力,提高动作的 。2、中间动力腿屈膝勾脚时大腿 保持不变,严防膝盖下降,保持上身体态,不 、 。实践:练习组合完整动作,加强腿的控制与延伸。
- 本课中单腿蹲的练习有( )的单腿蹲做法。 A: 向旁 B: 向前 C: 向侧旁 D: 向后
- 在下肢动作的训练中,我们练习了屈膝弹动、深蹲、箭步蹲、过渡动作、腿部动作组合、( )等动作。 A: 交换腿提膝 B: 腿部开合 C: 单腿屈伸 D: 腿部绕环