健康成年人的运动建议是
A: 中等强度有氧运动,每周5~7天
B: 高强度锻炼,每周至少3天
C: 中等强度有氧运动,每周至少3天
D: 高强度锻炼,每周5天
E: 每天进行低强度运动
A: 中等强度有氧运动,每周5~7天
B: 高强度锻炼,每周至少3天
C: 中等强度有氧运动,每周至少3天
D: 高强度锻炼,每周5天
E: 每天进行低强度运动
A,B
举一反三
- 美国运动医学会为大多数成年人推荐的运动频率是（ ）。 A: 每周进行1天中等强度的有氧运动 B: 每周进行5天中等强度的有氧运动 C: 每周至少进行3天较大强度的有氧运动 D: 每周进行3-5天中等和较大强度相结合的运动
- 【单选题】根据当前推荐的公众健康观点,以下哪种说法是正确的?2 A. 所有健康成年人至少需要进行每周3天,每天30分钟的中等强度有氧运动。 B. 所有健康成年人至少需要进行每周5天,每天30分钟的低强度有氧运动。 C. 所有健康成年人至少需要进行每周5天,每天30分钟的中等强度有氧运动。 D. 所有健康成年人至少需要进行每周5天,每天30分钟的高强度无氧运动
- 【多选题】心肺耐力运动处方可以包含下列内容 A. 每周进行 5 天中等强度的有氧运动或 3 天大强度运动 B. 每周不少于 150min 的中等强度有氧运动 C. 大多数成年人应进行中等到较大强度的有氧运动 D. 可以采取慢跑的运动方式
- 健康指导手册呼吁健康的成年人每周应保证有3天进行至少30min的中等强度有氧运动，或是每周2天进行至少20min的高强度有氧运动。
- 普通健康成年人的有氧运动时间具体推荐有（） A: 中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少10min，每周累计150－300min B: 中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少15min，每周累计150－300min C: 或每天至少10－20分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动 D: 或每天至少20－30分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动 E: 或每天至少30－40分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动
内容
- 0
普通健康成年人的有氧运动运动量具体推荐有（） A: 推荐大多数成年人每周150min中等强度的运动 B: 推荐大多数成年人每周180min中等强度的运动 C: 或每周≥500－1000METmin D: 或每周≥600－1200METmin E: 或每天至少中速以上步行6000步
- 1
成年人每周应进行多少量的身体活动？（） A: 150分钟中等强度 B: 75分钟高强度 C: 每周3～5天中等强度运动30分钟 D: 150分钟高强度
- 2
世卫组织建议，所有18-65岁的健康成年人至少需要进行毎周 天，每天 min中等强度有氧体力活动，或每周 天，毎天 min较大强度的体力活动
- 3
体力活动指南推荐每一个成年人每周至少完成（）中等强度的有氧运动
- 4
2011年WHO提出健康成年人每周的体力活动量至少应为多少，才能产生积极的健康效益。 A: 150分钟中等强度有氧运动或30分钟较大强度运动 B: 150分钟大强度运动 C: 150分钟中等强度有氧运动或300分钟小强度有氧运动 D: 150分钟中等强度有氧运动或累计75分钟较大强度运动