健康指导手册呼吁健康的成年人每周应保证有3天进行至少30min的中等强度有氧运动，或是每周2天进行至少20min的高强度有氧运动。
举一反三
- 健康成年人的运动建议是 A: 中等强度有氧运动,每周5~7天 B: 高强度锻炼,每周至少3天 C: 中等强度有氧运动,每周至少3天 D: 高强度锻炼,每周5天 E: 每天进行低强度运动
- 【单选题】根据当前推荐的公众健康观点,以下哪种说法是正确的?2 A. 所有健康成年人至少需要进行每周3天,每天30分钟的中等强度有氧运动。 B. 所有健康成年人至少需要进行每周5天,每天30分钟的低强度有氧运动。 C. 所有健康成年人至少需要进行每周5天,每天30分钟的中等强度有氧运动。 D. 所有健康成年人至少需要进行每周5天,每天30分钟的高强度无氧运动
- 关于增加身体活动的说法，哪种是错误的 A: 健康成年人每周至少150 min中等强度有氧身体活动 B: 每周至少75 min高强度有氧身体活动 C: 每次有氧活动应尽可能持续10min以上，每周4~5d D: 健康成年人每周至少75min中等强度有氧身体活动
- 世卫组织建议，所有18-65岁的健康成年人至少需要进行毎周 天，每天 min中等强度有氧体力活动，或每周 天，毎天 min较大强度的体力活动
- 美国运动医学会为大多数成年人推荐的运动频率是（ ）。 A: 每周进行1天中等强度的有氧运动 B: 每周进行5天中等强度的有氧运动 C: 每周至少进行3天较大强度的有氧运动 D: 每周进行3-5天中等和较大强度相结合的运动