【单选题】根据当前推荐的公众健康观点,以下哪种说法是正确的?2
A. 所有健康成年人至少需要进行每周3天,每天30分钟的中等强度有氧运动。 B. 所有健康成年人至少需要进行每周5天,每天30分钟的低强度有氧运动。 C. 所有健康成年人至少需要进行每周5天,每天30分钟的中等强度有氧运动。 D. 所有健康成年人至少需要进行每周5天,每天30分钟的高强度无氧运动
A. 所有健康成年人至少需要进行每周3天,每天30分钟的中等强度有氧运动。 B. 所有健康成年人至少需要进行每周5天,每天30分钟的低强度有氧运动。 C. 所有健康成年人至少需要进行每周5天,每天30分钟的中等强度有氧运动。 D. 所有健康成年人至少需要进行每周5天,每天30分钟的高强度无氧运动
举一反三
- 健康成年人的运动建议是 A: 中等强度有氧运动,每周5~7天 B: 高强度锻炼,每周至少3天 C: 中等强度有氧运动,每周至少3天 D: 高强度锻炼,每周5天 E: 每天进行低强度运动
- 世卫组织建议，所有18-65岁的健康成年人至少需要进行毎周 天，每天 min中等强度有氧体力活动，或每周 天，毎天 min较大强度的体力活动
- 普通健康成年人的有氧运动时间具体推荐有（） A: 中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少10min，每周累计150－300min B: 中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少15min，每周累计150－300min C: 或每天至少10－20分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动 D: 或每天至少20－30分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动 E: 或每天至少30－40分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动
- 健康指导手册呼吁健康的成年人每周应保证有3天进行至少30min的中等强度有氧运动，或是每周2天进行至少20min的高强度有氧运动。
- 普通健康成年人的有氧运动运动量具体推荐有（） A: 推荐大多数成年人每周150min中等强度的运动 B: 推荐大多数成年人每周180min中等强度的运动 C: 或每周≥500－1000METmin D: 或每周≥600－1200METmin E: 或每天至少中速以上步行6000步