怎样帮助学生降低考试焦虑?
考试焦虑是考试时常见的一种心理现象。考试焦虑的矫正可通过以下方法： (1)自信训练。让学生正确认识考试的重要性，摆正考试的位置，不要把考试看成是至高无上的东西。 (2)对重度考试焦虑者，还要针对考试焦虑中的生理成分，进行放松训练或系统脱敏训练等，放松训练有意念放松法和肌肉放松法两种。 (3)考试焦虑还可用想系统脱敏法降低。步骤和方法是：第一步，请当事人列出引起考试焦虑反应的具体刺激情景；第二步，将上述刺激情景按从弱到强的顺序，排成“焦虑等级”；第三步，通过放松训练形成松弛反应。使机体处于完全放松状态；第四步，按照焦虑等级，让当事人在大脑想像中循序使松弛反应抑制焦虑反应。
举一反三
内容
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我们应该怎样应对考试焦虑?
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当前，越来越多的学生受到学习压力和考试焦虑的影响。下列哪些方式可以帮助学生（） ①学习压力和考试焦虑全是消极影响，所以避免考试 ②树立正确的考试观念 ③正确认识学习压力和考试焦虑，化压力为动力 ④结合自己实力对自己提出要求 ⑤面临的考试非常重要，开夜车 A: ①③ B: ②③④ C: ①④⑤ D: ②④⑤
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考试焦虑的心理辅导不包括（） A: 矫正学习的认知方式 B: 帮助学生学会调控情绪 C: 强调考试重要性 D: 培养学生内在学习动机
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强烈的考试动机有利于学生克服考试焦虑。（）
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学生中常见的焦虑反应是: 上学焦虑|交往焦虑|考试焦虑|课堂焦虑