每次有氧运动维持适宜心率时间应超过10分钟，最好能够持续30分钟以上，一周5～6次，有氧心率区间，以本人最大心率的()。
A: 30～50%
B: 40～60%
C: 50～70%
D: 60～80%
E: 70～90%
A: 30～50%
B: 40～60%
C: 50～70%
D: 60～80%
E: 70～90%
D
举一反三
- 每次有氧运动维持适宜心率时间应超过10分钟，最好能够持续30分钟以上，一周5～6次，有氧心率区间，以本人最大心率的（）。
- 在进行有氧运动时，应让自己的心率范围控制在本人最大心率的多少，这个心率数称为“目标心率”或“靶心率” A: 60%～85% B: 40%～60% C: 70%～90% D: 30%～50%
- 靶心率是通过有氧运动提高心血管循环系统机能时有效而安全的运动心率，其范围应控制在最大心率的（ ）。 A: 40%-60% B: 50%-70% C: 70%-90% D: 60%-80%
- 健身运动处方中运动负荷常采用靶心率，靶心率指本人最大心率的 A: 30%~40% B: 70%~80% C: 50%~60% D: 85%以上
- 高血压患者的运动强度应达到最大心率的（） A: 30%-50% B: 50%-60% C: 50%-70% D: 60%-70% E: 70%-80%
内容
- 0
有氧运动锻炼的起始阶段锻炼强度不应超过()最大心率。 A: 60% B: 40% C: 50% D: 70% E: 80%
- 1
按最大心率=（220-年龄）来看，一般要求运动时心率达到最大心率的（ ）适宜。 A: 50%-60% B: 60%-70% C: 70%-80% D: 80%-90%
- 2
【单选题】以有氧运动方式为例,一般采用()最大心率范围进行中等强度有氧运动。 A. 50％～60％ B. 60％～70％ C. 70％～80 ％ D. 80％～90 ％
- 3
靶心率是指最大强度的()时的心率,或称为运动中的适宜心率。 A: 50%～60% B: 60%～70% C: 70%～80% D: 80%～90%
- 4
糖尿病患者运动时靶心率为（ ） A: 最大心率的20%-40% B: 最大心率的50%-70% C: 最大心率的40%-60% D: 最大心率的30%-50%