每次有氧运动维持适宜心率时间应超过10分钟，最好能够持续30分钟以上，一周5～6次，有氧心率区间，以本人最大心率的()。
A: 30～50%
B: 40～60%
C: 50～70%
D: 60～80%
E: 70～90%
A: 30～50%
B: 40～60%
C: 50～70%
D: 60～80%
E: 70～90%
举一反三
- 每次有氧运动维持适宜心率时间应超过10分钟，最好能够持续30分钟以上，一周5～6次，有氧心率区间，以本人最大心率的（）。
- 在进行有氧运动时，应让自己的心率范围控制在本人最大心率的多少，这个心率数称为“目标心率”或“靶心率” A: 60%～85% B: 40%～60% C: 70%～90% D: 30%～50%
- 靶心率是通过有氧运动提高心血管循环系统机能时有效而安全的运动心率，其范围应控制在最大心率的（ ）。 A: 40%-60% B: 50%-70% C: 70%-90% D: 60%-80%
- 健身运动处方中运动负荷常采用靶心率，靶心率指本人最大心率的 A: 30%~40% B: 70%~80% C: 50%~60% D: 85%以上
- 高血压患者的运动强度应达到最大心率的（） A: 30%-50% B: 50%-60% C: 50%-70% D: 60%-70% E: 70%-80%