普通健康成年人的有氧运动强度具体推荐有（）
A: 中低强度（30%－50%HRmax）逐渐达到中、高强度（50%－80%HRmax）
B: 中低强度（40%－60%HRmax）逐渐达到中、高强度（60%－90%HRmax）
C: 中低强度（50%－70%HRmax）逐渐达到中、高强度（70%－100%HRmax）
D: 对健康状况不好的人进行小（30%－40%HRmax）到中低强度有氧运动
E: 对健康状况不好的人进行小（40%－50%HRmax）到中低强度有氧运动
A: 中低强度（30%－50%HRmax）逐渐达到中、高强度（50%－80%HRmax）
B: 中低强度（40%－60%HRmax）逐渐达到中、高强度（60%－90%HRmax）
C: 中低强度（50%－70%HRmax）逐渐达到中、高强度（70%－100%HRmax）
D: 对健康状况不好的人进行小（30%－40%HRmax）到中低强度有氧运动
E: 对健康状况不好的人进行小（40%－50%HRmax）到中低强度有氧运动
B,D
举一反三
- 下列选项中,表示有氧运动达到了中等运动强度的有( ) A: 70% HRR B: 60% HRmax C: 10 RPE D: 4 MET
- 糖尿病患者适宜的运动方式是（） A: 高强度的有氧运动 B: 中低强度的有氧运动 C: 中低强度的无氧运动 D: 超低强度的有氧运动
- 疫情期间，健康人进行居家健身时的运动强度为() A: 低强度 B: 中低强度至中等强度 C: 中等强度到高强度 D: 高强度
- 关于靶心率说法错误的是 A: 通过心脏功能和能力评定之后，确定的心脏锻炼时，所应该达到和保持的心率 B: 范围在30%-50%HRmax之间 C: 范围在60%-80%HRmax之间 D: 是判断有氧运动的依据
- 糖尿病患者所选择的运动强度应是最大运动强度的（） A: 30%-40% B: 40%-50% C: 50%-60% D: 60%-70% E: 70%-80%
内容
- 0
下列那个选项的指标一般不用来表示运动强度。（） A: %METS B: %VO2max C: %HRmax D: %HRR
- 1
与%HRR等价的强度指标是()。 A: HR B: VOmax C: %HRmax D: %VO2R
- 2
糖尿病患者的身体活动应达到（） A: 低强度，20%-30%最大心率 B: 中等强度，40%-60%最大心率 C: 中等强度，50%-70%最大心率 D: 高强度，80%-90%最大心率 E: 高强度，﹥90%最大心率
- 3
有氧运动是指长时间中低强度的运动
- 4
高血压患者运动开始时的运动强度可以达到最大心率的（）. A: 20%～30% B: 30%～40% C: 40%～50% D: 50%～60% E: 60%～70%