以下那些是正确的途中跑姿势?
A: 大腿不上摆，脚着地不做扒地动作，不后蹬、髋部不前送
B: 大腿积极上摆，接着做向下向后的扒地动作，后蹬充分、髋部前送，两臂积极摆动，上体保持正直或稍前倾，保持高重心。
C: 手臂小幅度摆动，小步幅，低重心，坐着跑。
D: 跑步时脚后跟先着地
A: 大腿不上摆，脚着地不做扒地动作，不后蹬、髋部不前送
B: 大腿积极上摆，接着做向下向后的扒地动作，后蹬充分、髋部前送，两臂积极摆动，上体保持正直或稍前倾，保持高重心。
C: 手臂小幅度摆动，小步幅，低重心，坐着跑。
D: 跑步时脚后跟先着地
B
举一反三
- 跑的过程中，单腿的动作顺序是（ ）A、着地缓冲—后蹬—后摆—前摆 B、后蹬—后摆—前摆—着地缓冲C、前摆—着地缓冲—后蹬—后摆 A: A、着地缓冲—后蹬—后摆—前摆 B: B、后蹬—后摆—前摆—着地缓冲 C: C、前摆—着地缓冲—后蹬—后摆
- 跑的过程中，单腿的动作顺序是：（）。 A: 着地缓冲—后蹬—后摆—前摆； B: 后蹬—后摆—前摆—着地缓冲； C: 前摆—着地缓冲—后蹬—后摆 D: 后摆—后蹬—前摆—着地缓冲
- 跑的过程中，单腿的动作顺序是（） A: 着地缓冲—后蹬—后摆—前摆 B: 后蹬—后摆—前摆—着地缓冲 C: 前摆—着地缓冲—后蹬—后摆
- 前摆——正确的脚着地时摆动腿向前、向下，以前脚掌积极而柔和的“扒地”式着地。
- 在幼儿运动技能的发展中，对4—5岁的幼儿在跑的要求是() A: 上体稍前倾，两手半握拳，两臂屈肘在体侧前后自然摆动。 B: 用前脚掌着地，重心手稳的跑。 C: 上体正直，两臂曲肘放在体侧，自然迈开步子跑。 D: 跑步时上下肢互相配合，摆臂、协调、轻松的跑。
内容
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中国大学MOOC: 50米跑时，后蹬快速、充分、有力，摆动腿积极前摆、下压，腿关节用力后蹬，用 下压落地，两臂配合两腿快速有力前后摆动。
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50米跑时，后蹬快速、充分、有力，摆动腿积极前摆、下压，腿关节用力后蹬，用 下压落地，两臂配合两腿快速有力前后摆动。 A: 前脚掌 B: 后脚跟 C: 全脚掌 D: 脚外侧
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关于“站立式起跑”，错误的是（）。 A: “各就位”时，要将有力脚放在后面，后脚离起跑线约一脚半的距离，并用前脚掌支撑地面 B: “预备”时，两腿弯曲，重心下降前移，上体前倾，两脚跟提起用前脚掌着地 C: “跑”时，两脚充分后蹬，后腿快速前摆，两臂积极前后摆动，身体前倾而出；随跑出距离，身体逐渐抬起。
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关于“站立式起跑”，错误的是（）。 A: A“各就位”时，要将有力脚放在后面，后脚离起跑线约一脚半的距离，并用前脚掌支撑地面 B: B“预备”时，两腿弯曲，重心下降前移，上体前倾，两脚跟提起用前脚掌着地 C: C“跑”时，两脚充分后蹬，后腿快速前摆，两臂积极前后摆动，身体前倾而出；随跑出距离，身体逐渐抬起。
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起跑过第1栏的技术动作要领？ A: 起跑后加速跑两腿和两臂协调一致，积极用力蹬摆，身体重心升起较快，躯干抬起较早，第6步时已接近短跑途中跑姿势。 B: 栏前几步高抬快落，加大地面地面支撑反作用力，以利于快速起跨和蹬地效果，攻栏时身体重心移向栏架的顶端 C: 摆动腿提前发力，屈膝、折叠、前摆、下压、落地，减少身体腾起高度，减少速度损失，落地后髋、膝、踝、前脚掌依次发力转入后蹬，做向下向后的“扒地”动作。 D: 起跨腿快速带髋提拉至胸前呈高抬腿向前跑出。