试述影响关节灵活性和稳固性因素和体育锻炼对关节的良好影响。
举一反三
- 影响关节的灵活性和稳固性因素不包括（）
- 体育锻炼对关节的影响表现在（） A: 关节变大了 B: 增强肌肉力量 C: 增强稳固性，提高灵活性 D: 没有影响
- 影响关节灵活性和稳定性的因素有哪些？答：(1)构成关节的两个骨关节面的面积差。面积差大者，关节的灵活性大，反之，灵活性 就小。 (2)关节囊的松紧和厚薄程度。关节囊厚而紧，关节灵活性小，稳固性大；关节囊薄而 松弛，灵活性大，稳固性小。 (3)关节韧带的多少和强弱。韧带多而强，关节稳固性加大，灵活性就小；韧带少而弱， 关节稳固性小，灵活性大。 (4)关节周围肌群的数量和强弱。关节周围肌肉多而强，关节稳固性大，关节周围的肌 肉少而弱，或有着良好的伸展性和弹性，关节的灵活性就加大。 此外，关节周围的骨突起、性别、年龄、运动项目、训练水平等都是影响关节的稳固性和灵活性的因素。
- 体育锻炼可对关节产生何种影响( ) A: 增强关节的稳固性 B: 增大关节的运动幅度 C: 增大关节的灵活性 D: 韧带增粗
- 体育锻炼既可提高关节的稳固性,又可提高关节的灵活性