关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！ 2021-04-14 躺地抬腿组合的训练目标是锻炼腿的 、 和 ，上身的稳定性，增强身体的控制力。 躺地抬腿组合的训练目标是锻炼腿的 、 和 ，上身的稳定性，增强身体的控制力。 答案： 查看 举一反三 大踢腿组合的训练目标是锻炼腿的速度、 、 以及 和控制力。 单腿蹲组合的训练目标是锻炼腿和各关节的柔韧性和控制力，提高动作的 。 分腿提踵立的训练目的是？ A: 控制身体平衡和稳定 B: 增强腿部挺直力和控制力 C: 增强踝部力量 D: 形成优美的分腿提踵立的本体感觉 1、单腿蹲组合的训练目标是锻炼腿和各关节的柔韧性和控制力，提高动作的 。2、中间动力腿屈膝勾脚时大腿 保持不变，严防膝盖下降，保持上身体态，不 、 。实践：练习组合完整动作，加强腿的控制与延伸。 腰背肌组合的训练目标是锻炼 肌群，增强肌群的控制力。
