健美锻炼过程中提倡建立锻炼伙伴，锻炼伙伴在练习中具有保护和帮助等作用。
对
举一反三
- 健美健身锻炼中，提倡建立锻炼伙伴，锻炼伙伴在练习中具有（）等作用。 A: 助力完成 B: 保护和帮助 C: 排忧解难 D: 增强自信
- 健美锻炼过程中提倡建立（），有助于在练习中具有保护和帮助、提醒和纠正、比较和竞争作用。 A: 锻炼伙伴 B: 锻炼人生 C: 锻炼夫妻 D: 刻苦锻炼
- 健美锻炼过程中提倡建立锻炼伙伴，锻炼伙伴在练习中具有（）、提醒和纠正、比较和竞争作用。锻炼伙伴的保护和帮助要得法，正确的保护帮助可增强练习者锻炼的信心，排除受伤的危险，保证动作的正确性，提高（），从而提高锻炼效果。
- 健美锻炼过程中提倡建立（），有助于在练习中具有保护和帮助、提醒和纠正、比较和竞争作用。 A: A锻炼伙伴 B: B锻炼人生 C: C锻炼夫妻 D: D刻苦锻炼
- 设计健美锻炼方案，其目的就是为了保证健美锻炼更具有科学性，更符合客观实际，克服健美锻炼过程中的（）和（），并做到有步骤、有系统地锻炼。
内容
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健美锻炼中，健美型的锻炼强度多采用大、强度，即6-12RM的重量练习中
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设计健美锻炼方案是为了检验健美锻炼的方法和效果，总结健美锻炼的经验和教训。
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设计健美锻炼方案，其目的就是为了保证健美锻炼更具有科学性，更符合客观实际，克服健美锻炼过程中的盲目性和随意性，并做到有步骤、（）地锻炼。 A: 有魄力 B: 有组织 C: 有系统 D: 有规模
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健美锻炼方案是指预先为了进行健美锻炼做出的总体规划和具体安排，编排健美锻炼方案是科学地进行健美锻炼的（），也是实施健美专项锻炼和获得最佳锻炼效果的前提。 A: 第一步 B: 第二步 C: 第三步 D: 第四步
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健美锻炼要合理安排锻炼时间，尽量做到饭后1-2小时后再进行练习。