车轮跑练习主要作用是用于体会支撑期摆动腿的折叠动作和腾空期摆动腿的摆动动作。（ ）
举一反三
- 跑时摆动腿良好折叠的主要作用在于
- 单腿交换跳动作要领? A: 支撑腿髋、膝、踝、依次蹬伸,同时摆动腿前摆至水平,身体重心腾起, B: 摆动腿积极主动下压落地,落地后,摆动腿变成支撑腿髋、膝、踝、依次转入后蹬 C: 支撑腿变摆动腿主动折叠前摆、下压、落地,两腿轮换完成练习
- 脚内侧踢球的动作要领：，支撑脚站位，摆动腿摆动，，随前动作；
- 摆动腿走栏的动作要领 A: 摆动腿以髋为轴，大腿带动小腿，做向下向后的拔地动作，摆动腿同侧臂配合摆动 B: 摆动腿以髋为轴，大腿带动小腿，做向下向后的拔地动作，摆动腿异侧臂配合摆动 C: 摆动腿以髋为轴，小腿向前伸出，做向下向后的拔地动作，摆动腿异侧臂配合摆动
- 摆动腿（原地模仿）动作要领：以为轴，摆动腿折叠高抬至胸前，然后快速的做短跑的动作，以准备下栏