能量的消耗使机体的机能能力逐渐下降，引起疲劳。但经过休息，体内的能源物质和各种功能又逐渐恢复到工作前的水平，形成机体的相对恢复阶段。再经合理的休息后，物质能量的储备还可恢复到超过原来的水平，从而提高机体的工作能力，这就是超量恢复。（)
举一反三
- 人体机能适应性规律反应在四个阶段，具体是（ ） A: 工作阶段消耗过程占优势 B: 相对恢复阶段体内能源及各种功能指标等逐渐恢复到接近或达到运动前的水平 C: 超量恢复阶段人体的能量储备恢复到原来水平或超过原来水平。 D: 复原阶段机体的工作能力又复原到运动前的水平。
- 关于运动中的能量消耗和运动后的恢复，以下哪些说法是正确的（） A: 运动时能量物质主要是消耗，体内能源物质逐渐减少，各器官系统功能逐渐下降。 B: 运动停止后，消耗过程减少，恢复过程占优势。能源物质和各器官系统的功能，逐渐恢复到原有水平。 C: 运动中消耗的能源物质，在运动后一段时间内，不仅恢复到原来水平，甚至超过原来水平。 D: 运动员在超量恢复阶段参加训练和比赛，能提高运动成绩。
- 【多选题】恢复过程的一般规律主要表现为() A. 运动时主要是消耗能源物质，体内能源物质逐渐减少，各器官系统功能逐渐下降。 B. 运动时能源物质消耗，体内能源物质逐渐减少，各器官系统功能不变。 C. 运动停止后消耗过程减少，恢复过程占优势，各器官功能立即恢复到原来水平 D. 运动停止后消耗过程减少，恢复过程占优势，能源物质和各器官系统的功能逐渐恢复到原来水平
- 运动后，如果间隔时间过长，机体工作能力降低到原来水平，称为（）阶段 A: 超量恢复阶段 B: 工作阶段 C: 相对恢复阶段 D: 复原阶段
- 运动停止后，当运动中所消耗的能源物质恢复到原来水平后，继续持续到超过原来的水平，这种现象称为 A: 超量恢复 B: 正常恢复 C: 缓慢恢复 D: 持续恢复 E: 快速恢复