渐进性放松练习与体育锻炼一样可以有效地降低状态焦虑,但渐进性放松比体育锻炼更能降低特质焦虑
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举一反三
- 下述有关体育锻炼对焦虑影响的不正确说法有((__________))。(<br/>) A: 进行体育锻炼均能减轻焦虑,但在10分钟以内的锻炼效果最大 B: 体育锻炼既可以降低特质性抑郁,也可以降低状态性抑郁 C: 停止体育锻炼24小时内,焦虑程度会回到锻炼前的水平 D: 体育锻炼降低焦虑与体育锻炼降低肌肉紧张度有关
- 培图塞路对焦虑的研究结果表明()。 A: 20分钟的锻炼能产生最好的疗效 B: 无氧练习不能降低焦虑 C: 短期的体育锻炼不可以降低特质焦虑 D: 长期锻炼和急性锻炼不能降低状态焦虑
- 体育锻炼与调节、降低状态焦虑和特质焦虑有关
- 体育锻炼能有效地降低焦虑,但有效的降低体制焦虑的锻炼时间必须坚持 A: 4周以上 B: 6周以上 C: 8周以上 D: 10周以上
- 【多选题】下述有关体育锻炼对焦虑影响的正确说法有 A. 进行体育锻炼均能减轻焦虑，但在10分钟以内的锻炼效果最大 B. 体育锻炼降低焦虑的程度与年龄和健康状况无关 C. 停止体育锻炼24小时内·焦虑程度会回到锻炼前的水平 D. 体育锻炼降低焦虑与体育锻炼降低肌肉紧张度有关
内容
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中国大学MOOC: 锻炼对焦虑具有良好的改善效果，长期保持锻炼可有效降低特质焦虑和状态焦虑。与其它缓解焦虑的方式相比，长期锻炼降低特质焦虑的效果最为明显。对特质焦虑水平较高的人群而言，锻炼缓解焦虑的效果更好。
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根据诺斯等人的研究结果，下列说法错误的是 A: 一次性体育锻炼和长期体育锻炼均能有效地降低抑郁 B: 体育锻炼既可以降低特质性抑郁，也可以降低状态性抑郁 C: 体育锻炼只可以降低正常人的抑郁，但不能降低精神病患者若的抑郁 D: 有氧锻炼和无氧锻炼均可以降低抑郁
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从降低焦虑的效果来看,长期锻炼比短期锻炼更能产生积极的效果
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体育活动比放松练习和其他愉快的活动更能有效地降低抑郁。()
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体育锻炼能有效地降低焦虑，要达到此效果每次锻炼的时间至少要大于（）。 A: 20分钟 B: 15分钟 C: 10分钟 D: 5分钟