不是力量训练的要素是()。
A: 负荷强度
B: 每组练习次数、组数和频度
C: 动作速度和组间间隔时间
D: 训练效果
A: 负荷强度
B: 每组练习次数、组数和频度
C: 动作速度和组间间隔时间
D: 训练效果
举一反三
- 影响一节力量训练课效果的主要因素是：1 训练顺序 2 动作选择 3 组间间歇时间 4 训练组数 5 每组训练次数 A: 123 B: 134 C: 12345 D: 1345
- 在力量训练中需要确定训练的目的、训练的方式。在训练的方式中还需考虑训练的负荷、训练的组数、重复次数以及组间休息时间。如果希望通过力量训练提高最大力量，那么最适宜的训练方案为 A: 训练负荷：85-100%1-RM，组数：3-5组，重复次数：6-12次 组间休息：45-90s B: 训练负荷：85-100%1-RM，组数：3-5组，重复次数：1-5次 组间休息：3-5min C: 训练负荷：65-85%1-RM，组数：4-8组，重复次数：1-5次 组间休息：3-5min D: 训练负荷：65-85%1-RM，组数：4-8组，重复次数：6-12次 组间休息：45-90s
- 训练组数和每组重复次数
- 向心等张练习的训练效果主要取决于训练负荷强度、重复次数和动作速度等因素。如果力量训练的目的是发展最大肌力，应采用低强度和低重复次数的训练。()
- （）是发展力量耐力训练最为重要的因素。 A: 练习的负荷强度 B: 练习的重复次数 C: 练习的重复组数 D: 练习之间的间歇时间