“均衡营养”就是要合理膳食，只要多吃鸡、鸭、鱼、肉这些蛋白质高的食物，避免营养不良就可以了．______．
合理营养是指全面而平衡营养．“全面”是指摄取的营养素种类要齐全；“平衡”是指摄取的各种营养素的量要适合，与身体的需要保持平衡．为了做到合理营养，按“平衡膳食宝塔”均衡摄取五类食物，以避免营养不良和营养过剩．六类营养物质和膳食纤维都是人体所必需的，糖类是人体最重要的供能物质，人体生命活动所需的能量主要来自于糖类．人每天摄入最多的应该是米、面等主食，其次是蔬菜、水果，摄入量最少的是脂肪食品．为了保持身体健康，必须保证每日三餐，按时进餐．在每日摄入的总能量中，早、中、晚餐的能量应当分别占30%、40%、30%左右．故答案为：×
举一反三
内容
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关于合理膳食，下面正确是（）。 A: 提供全面、均衡营养的膳食 B: 食物单一 C: 早饭简单，午饭吃好，晚饭吃饱 D: 多吃油脂高，过甜，过咸的食物
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维持健康、预防疾病的重要措施是 A: 定期体检 B: 有病看病 C: 合理营养、平衡膳食 D: 多吃营养食物 E: 多吃精细食物
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合理营养就要（），合理膳食也可以称为平衡膳食。 A: A多吃蛋类 B: B合理膳食 C: C多吃肉类 D: D多吃蔬菜
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合理膳食是实现合理营养的物质基础。《中国居民膳食指南》提出合理膳食包括——食物多样，谷类为主；多吃蔬菜、水果和薯类；食量与体力活动要均衡，保持适宜体重等原则。
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怀孕期间应多吃些清淡可口、易消化 、营养、合理、均衡的食物。