关于静态拉伸说法错误的是( )
A: 静态拉伸要求练习时慢慢牵拉肌肉
B: 当肌肉感到被牵拉时,停止继续拉长
C: 保持10-30秒后,再放松
D: 静态拉伸一般用于准备活动
A: 静态拉伸要求练习时慢慢牵拉肌肉
B: 当肌肉感到被牵拉时,停止继续拉长
C: 保持10-30秒后,再放松
D: 静态拉伸一般用于准备活动
举一反三
- 以下对于静态拉伸理解错误的是() A: .静态拉伸一般适用于运动后 B: .静态拉伸可以有效改善关节活动范围 C: .静态拉伸肌肉位置保持10-60秒 D: .静态拉伸一般适用准备活动
- PNF拉伸的第一步是静态牵拉目标肌肉10秒钟；第二步是让目标肌肉做主动等长收缩 6秒钟；第三步再次做被动静态拉伸，同时收缩对抗肌，保持多少秒？
- 开始训练时进行静态拉伸，然后进行动态热身。做静态拉伸是为了在肌肉被拉长时提高柔韧性。随后应进行动态热身，让肌肉为训练做好准备。
- 静态拉伸的技术要求是拉伸至紧绷感而无痛，保持10-30秒。一个肌肉牵伸累计60秒就达到放松的目的了。
- 【判断题】静态拉伸常用于准备活动中,动态拉伸常用于训练后的放松。( )