疫情防控期间,同学们可以通过哪些积极行为,做好疫情应急下的心理防护,有利于恢复生活平衡。
A: 利用时间管理软件，做好每天生活计划，把主要精力放在学习上，提高对生活的掌控感。
B: 做一些有意义、有价值的事情，比如读书、写作、联系朋友等，提升我们的幸福感。
C: 科学饮食，注重锻炼，保持生活规律，维持营养均衡，提高身体免疫力，
D: 积极理性，乐观平和的心态
A: 利用时间管理软件，做好每天生活计划，把主要精力放在学习上，提高对生活的掌控感。
B: 做一些有意义、有价值的事情，比如读书、写作、联系朋友等，提升我们的幸福感。
C: 科学饮食，注重锻炼，保持生活规律，维持营养均衡，提高身体免疫力，
D: 积极理性，乐观平和的心态
举一反三
- 保持我们的学习生活正常化和有序化有利于我们以积极的心态面对疫情。
- 【判断题】保持我们的学习生活正常化和有序化有利于我们以积极的心态面对疫情。 A. 对 B. 错
- 疫情在影响着我们的生活,我们该如何应对疫情呢 A: 调节好心态，多关注积极消息，少看负面信息 B: 做好个人防护工作，出门戴好帽子 C: 保持家庭的通风，勤洗手 D: 适应宅家学习和生活的节奏
- 疫情期间，我们可使用哪些方法调整心态？ A: 积极联想，驱散内心阴影 B: 放松训练，发送身体心理 C: 疏解情绪，建立宣泄通道 D: 调整认知，跳出思维怪圈 E: 做有意义、有价值感的事情
- 疫情期间，担心感染怎么办？ A: 积极防范。按照科学手段，做好有效防护。少出门、出门戴口罩。注意个人卫生，避免集体聚会。 B: 保持警惕。疫情传播时期，对可能感染疾病保持警惕，监测体温，察觉症状，适度了解自己身体症状，一旦有异常情况应及时寻求医学专业支持。 C: 适当放松。通过听音乐、深呼吸、尝试冥想训练等，放松身心，让心态慢慢平稳下来，减少无谓的忧虑与担心。 D: 调节生活。设计好疫情期间的生活工作计划，有规律地生活，让生活充实起来，提升生活质量。 E: 升华提高。多掌握健康科学知识，多学习和探索人与自然的关系，提升自己的认识，吸取更多积极的能量。