【多选题】力量训练的基本要求?( )
A: 注意不同肌群力量的对应发展
B: 选择有效的训练手段
C: 处理好负荷与恢复关系
D: 注意激发练习的兴趣
A: 注意不同肌群力量的对应发展
B: 选择有效的训练手段
C: 处理好负荷与恢复关系
D: 注意激发练习的兴趣
举一反三
- 进行力量训练时如何处理好负荷与恢复的关系?
- 力量训练是由多种力量练习组成，一般情况下练习的顺序是大肌群训练在先、小肌群训练在后。
- 为了有效的发展肌肉的最大力量，在一次负荷训练中，身体各部位肌肉练习的合理顺序是？ A: 小肌群训练在前，大肌群训练在后 B: 大肌群训练在前，小肌群训练在后 C: 小肌群和大肌群训练穿插进行 D: 大肌群和小肌群训练不分前后
- （）要使机体局部的力量练习与整体的力量练习，上肢与下肢，大肌肉群与小肌肉群的力量练习，应配合起来，防止片面性。 A: 力量训练 B: 速度训练 C: 耐力训练 D: 灵敏训练
- 攀岩力量训练要求协调发展不同肌群的力量，如果训练方式与攀岩动作相仿，效果会更佳。