用自我感觉判断运动量适中的表现不包括()
A: 运动后稍微出汗，感觉很舒服
B: 脉搏加快，停止运动后15分钟可恢
C: 运动后第二天感觉疲乏无力复
D: 运动后有轻微疲劳感
A: 运动后稍微出汗，感觉很舒服
B: 脉搏加快，停止运动后15分钟可恢
C: 运动后第二天感觉疲乏无力复
D: 运动后有轻微疲劳感
举一反三
- 运动健身初期运动后要有舒适的疲劳感，疲劳感觉应在运动后第几天基本消失
- 可以用自我感觉疲劳程度来判断身体劳动强度,运动后感觉中等或稍有疲劳感,可以判断为中等强度。
- 糖尿病运动处方根据个体运动后的感觉判断运动量是否适宜。以下说法正确的是: A: 运动量适宜运动后有发汗,稍感肌肉酸痛,休息后肌肉酸痛消失,饮食睡眠良好,身心舒畅,有运动欲望。 B: 运动量过大运动时不能自然交谈,运动后大汗 C: 运动量不足运动后身体无发热感,无汗,脉搏无变化或2分钟内恢复。
- 大运动量锻炼后，第二天需停止运动进行休息，以防止运动疲劳后继续运动带来的运动损伤。
- 运动量适宜主要标志,不包括() A: 运动结束后心率在休息10-20分钟不恢复 B: 运动时稍出汗,轻度呼吸加快、不影响对话 C: 运动结束,心率在休息后5-10分钟恢复 D: 运动后轻松愉快,食欲和睡眠良好 E: 无持续的疲劳感或其他不适感(疲乏、肌肉酸痛,短时休息可消失)