8.12.2 筋膜放松技巧注意事项（ ）
举一反三
- 纠正性柔韧性包含（） A: 自我筋膜放松+动态拉伸 B: 自我筋膜放松+静态拉伸 C: 动态拉伸+自我筋膜放松 D: 静态拉伸+自我筋膜放松
- 放松训练的注意事项？
- 以下工具可以放松肌肉及肌筋膜的是（ ） A: 泡沫轴 B: 筋膜球 C: 筋膜枪 D: 以上都可以
- 泡沫轴筋膜放松只能在运动后使用。
- 准备活动的顺序中,以下哪一个的练习顺序更加合理?() A: 筋膜放松-动力性拉伸-神经激活-关节灵活性与稳定性-核心区激活 B: 筋膜放松-核心区激活-关节灵活性与稳定性练习-动力性拉伸-神经激活 C: 筋膜放松-核心区激活-静力性拉伸-神经激活 D: 筋膜放松-静力性拉伸-核心区激活-关节灵活性与稳定性-神经激活