人在愤怒的情绪状态下，很多想法可能是不合理的。认知重构是将不合理想法变成更加合理的有效方法。下列选项中哪些做法属于积极认知重构的策略
A: 在谈到自己和他人的时候，不要用“从来没有”或“总是”这类词
B: 聚焦于问题解决
C: 找回符合逻辑的思维
D: 将期望转变为要求
E: 主动放弃自己的想法
A: 在谈到自己和他人的时候，不要用“从来没有”或“总是”这类词
B: 聚焦于问题解决
C: 找回符合逻辑的思维
D: 将期望转变为要求
E: 主动放弃自己的想法
举一反三
- 下列是心理应激状态下，认知的自我调节方法的是（ ）。 A: 识别自己的想法 B: 感恩训练 C: 积极思维 D: 区分想法和事实
- 以下哪些选项能够帮助医生缓解愤怒情绪() A: 压抑自己的期望 B: 对自己说“冷静、冷静,不能发火 C: 找回符合逻辑的思维 D: 当谈到别人的错误时,避免用“从来没有”“总是”指责别人 E: 把愤怒发泄出来
- 理性情绪法是通过分析情绪背后的想法，消除想法中的不合理信念，建立合理信念，从而达到消除或调节不良情绪的目的。
- 理想就是理性的想法、合理的想法。
- 下列哪些是理性情绪疗法常用的技术和策略 A: 认知矫正技术 B: 合理情绪想象技术 C: 不合理信念辩论 D: 认知家庭作业