在健身房中改善柔韧性的最常用的技术是____ A动力性伸展 B、PNF伸展 C弹振式伸展 D静力性伸展
D
举一反三
内容
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伸展练习的方法有（ ） A: 动态伸展 B: 静态伸展 C: 被动伸展 D: 摆振伸展
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关于PNF伸展练习说法正确的是（） A: 静力等长收缩时间一般为6秒，低于6秒效果不明显 B: PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群 C: 因为PNF伸展幅度较大效果明显，为了降低 D: 在PNF伸展的过程中，都要保护呼吸顺畅
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33. 改善柔韧性的评价方法有哪些？ A: A.静态伸展法 B: B. 弹性伸展法 C: C．拉伸伸展法 D: D．负重伸展法
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发展柔韧性的方法有（）。 A: 静态或动态伸展法 B: 主动或被动的静态伸展法 C: 主动或被动的弹性伸展法 D: 本体感受神经肌肉伸展法(PNF法)
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静力性伸展练习,一般重复8次