下列发展速度素质的错误训练方法是()。 A: 注意肌肉放松能力 B: 低乳酸值的间歇训练 C: 30~60m反复疾跑 D: 高乳酸值的间歇训练

2022-05-30

下列发展速度素质的错误训练方法是()。
A: 注意肌肉放松能力
B: 低乳酸值的间歇训练
C: 30~60m反复疾跑
D: 高乳酸值的间歇训练

答案：

D

0
低乳酸值的间歇训练是发展无氧耐力的主要方法。（）
1
在速度素质的无氧低乳酸训练中，常用的训练方法是最大速度的间歇训练法和重复训练法
2
血乳酸指标是常用的监控训练方法的指标，请根据所学知识完成下表所列训练方法监控中的血乳酸值。训练代谢类型训练方法负荷强度控制水平最大乳酸训练 1min左右最大速度（或力量）重复运动，间隔3-5min，重复多次血乳酸大于 mmol/L 无氧低乳酸训练 95%以上最大速度（或力量），练习时间10s左右，间歇30-60s 血乳酸不超过______mmol/L 耐乳酸训练 1min左右85%-90%最大速度（或力量）运动，4-5min间隔，重复多次血乳酸水平保持在________ mmol/L 乳酸阈训练乳酸阈水平时的训练强度，运动时间在30-45min 血乳酸在 mmol/L左右
3
训练60m或100m跑的代谢供能能力时，可采用()训练。 A: 无氧-低乳酸 B: 10s运动30s间歇 C: 无氧阈 D: 1min运动4min间歇
4
乳酸耐受力训练与最大乳酸间歇训练目的相同。 A: 正确 B: 错误