下列发展速度素质的训练方法，哪项是错误的（）
A: 注意肌肉放松
B: 采用低乳酸值的间歇训练
C: 采用30-60M反复全速疾跑
D: 采用6-10EM重量发展力量训练
E: 采用高乳酸值的间歇训练
A: 注意肌肉放松
B: 采用低乳酸值的间歇训练
C: 采用30-60M反复全速疾跑
D: 采用6-10EM重量发展力量训练
E: 采用高乳酸值的间歇训练
E
举一反三
- 下列发展速度素质的训练方法，哪项是错误的（） A: 注意肌肉放松\n B: 采用低乳酸值的间歇训练\n C: 采用30-60M反复全速疾跑\n D: 采用6-10EM重量发展力量训练\n E: 采用高乳酸值的间歇训练
- 下列发展速度素质的错误训练方法是（ ）。 A: 低乳酸值的间歇训练 B: 30-60m反复疾跑 C: 6-10RM力量训练 D: 高乳酸值的间歇训练
- 下列发展速度素质的错误训练方法是()。 A: 注意肌肉放松能力 B: 低乳酸值的间歇训练 C: 30~60m反复疾跑 D: 高乳酸值的间歇训练
- 发展800米跑运动员专项素质的训练常用()。 A: 大强度高乳酸值间歇训练 B: 高强度低血乳酸重复训练 C: 中等强度低血乳酸持续训练 D: 中等强度低血乳酸变速训练
- 低乳酸数值的间歇训练可提高速度素质，高乳数值的间歇训练提高速度耐力。
内容
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低乳酸值的间歇训练是发展无氧耐力的主要方法。（）
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血乳酸指标是常用的监控训练方法的指标，请根据所学知识完成下表所列训练方法监控中的血乳酸值。 训练代谢类型 训练方法 负荷强度控制水平 最大乳酸训练 1min左右最大速度（或力量）重复运动，间隔3-5min，重复多次 血乳酸大于 mmol/L 无氧低乳酸训练 95%以上最大速度（或力量），练习时间10s左右，间歇30-60s 血乳酸不超过______mmol/L 耐乳酸训练 1min左右85%-90%最大速度（或力量）运动，4-5min间隔，重复多次 血乳酸水平保持在________ mmol/L 乳酸阈训练 乳酸阈水平时的训练强度，运动时间在30-45min 血乳酸在 mmol/L左右
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发展磷酸原供能能力的训练主要采用 A: 无氧低乳酸 B: 无氧高乳酸
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在速度素质的无氧低乳酸训练中，常用的训练方法是最大速度的间歇训练法和重复训练法
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关于提高有氧耐力的训练方法，哪项是不适宜的？（） A: 间歇训练 B: 重复训练 C: 变速训练 D: 加速疾跑