肌肉酸痛的正确预防措施
A: 科学安排运动负荷
B: 避免肌肉负担过重
C: 准备活动充分
D: 热敷
A: 科学安排运动负荷
B: 避免肌肉负担过重
C: 准备活动充分
D: 热敷
举一反三
- 锻炼时，避免长时间局部肌肉负担过重是预防肌肉酸痛的措施之一。()
- 预防肌肉延迟性疼痛可采取如下哪些措施（） A: 根据不同体质、不同健康状况安排锻炼负荷，负荷不要过大，也不宜增加过猛。 B: 准备活动中要注意对即将练习时负荷重的局部肌肉活动的更加充分些，对损伤有预防作用 C: 整理活动中除进行一般性放松练习外，还应进行肌肉的伸展牵引练习。 D: 锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免肌肉负担过重。
- 预防肌肉延迟性疼痛可采取如下哪些措施_(())(_)(2分) A: 根据不同体质、不同健康状况安排锻炼负荷,负荷不要过大,也不宜增加过猛。 B: 锻炼时,尽量避免长时间集中练习身体某一部位,以免肌肉负担过重。 C: 准备活动中要注意对即将练习时负荷重的局部肌肉活动的更加充分些,对损伤有预防作 D: 整理活动中除进行一般性放松练习外,还应进行肌肉的伸展牵引练习。
- 锻炼后怎样预防肌肉酸痛( ) A: 多做整理拉伸运动 B: 热敷 C: 按摩、揉捏肌肉 D: 以上都对
- 为避免或减轻肌肉酸痛,运动前应做好准备活动,运动后要做( )或按摩。 A: 热身活动 B: 调整呼吸的活动 C: 放松肌肉的活动 D: 及时的休息