静态拉伸是一种将肌肉拉伸至极点后静止不动并保持15秒至20秒的持续性拉伸法
举一反三
- 静态拉伸是将肌肉拉伸至有轻微不适感觉的位置，并停留10-30 秒的拉伸方法。建议每一肌群重复拉伸（）次，同时配合正确的呼吸。
- 以下对于静态拉伸理解错误的是() A: .静态拉伸一般适用于运动后 B: .静态拉伸可以有效改善关节活动范围 C: .静态拉伸肌肉位置保持10-60秒 D: .静态拉伸一般适用准备活动
- 静态拉伸的技术要求是拉伸至紧绷感而无痛，保持10-30秒。
- 静态拉伸是将肌肉拉伸至有轻微不适感觉的位置，并停留10-30 秒的拉伸方法。建议每一肌群重复拉伸（ ）次，同时配合正确的呼吸。 A: 2～4次 B: 6～8次 C: 1～2次 D: 4～6次
- 关于静态拉伸说法错误的是( ) A: 静态拉伸要求练习时慢慢牵拉肌肉 B: 当肌肉感到被牵拉时,停止继续拉长 C: 保持10-30秒后,再放松 D: 静态拉伸一般用于准备活动