【单选题】利用运动后5~10分钟脉率的恢复情况可以判断运动量大小,下列对运动量叙述错误的是()。
A. 脉率已恢复到运动前水平属小运动负荷
B. 脉率较运动前快2～5次/分钟属中等运动负荷
C. 脉率较运动前快6～9次/分钟属大运动负荷
D. 脉率较运动前快10次/分钟以上属大运动负荷
A. 脉率已恢复到运动前水平属小运动负荷
B. 脉率较运动前快2～5次/分钟属中等运动负荷
C. 脉率较运动前快6～9次/分钟属大运动负荷
D. 脉率较运动前快10次/分钟以上属大运动负荷
举一反三
- 体育课或运动训练课运动量大小，可用课后5-10分钟心率来评价，下面心率情况属于中等负荷的是（ ）。 A: 能恢复到运动前水平 B: 比运动前快2-5次/10秒 C: 比运动前快6-9次/10秒 D: 比运动前快10-12次/10秒
- 运动停止后，脉率即开始恢复，运动量和运动强度愈大，恢复所需的时间就愈长。一般小运动量后10—20min即可恢复到运动前安静时的脉率水平。
- 【多选题】下列关于老年人运动量指导正确的是: A. 运动结束后3分钟心率恢复到运动前水平，表明运动量较小 B. 运动结束后3-5分钟心率恢复到运动前水平，表明运动量适宜 C. 运动结束后6-8分钟以上心率恢复到运动前水平，表明运动量适宜 D. 运动结束后10分钟心率恢复到运动前水平，表明运动量适宜 E. 运动结束后10分钟心率恢复到运动前水平，表明运动量较大
- 如何理解合适的运动量( ) A: 心率在运动后5-10分钟内恢复到运动前水平 B: 心率在运动后5分钟内恢复到运动前水平 C: 心率在运动后10-20分钟内恢复到运动前水平 D: 心率在运动后20-30分钟内恢复到运动前水平
- 【填空题】观察老年人活动是否合适可通过以下内容进行观察1)运动后的心率达到_____;如运动量较小: 运动结束后,在_______ 分钟内_心率恢复到运动前水平,应______运动量;如运动适宜:______分钟内恢复到运动前水平;_____分钟以上才恢复,运动强度太大,适当_______;