高血压患者进行循环练习时,要注意调节呼吸,不要憋气,控制好 ,每周锻炼3~5次,8~12周为一个疗程。
靶心率
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举一反三
内容
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在安排有氧锻炼时,要注意锻炼的频度,锻炼效果理想的频度是() A: 每周1—2次 B: 每周2—3次 C: 每周3—5次 D: 每周5—7次
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练习拜日式时要注意保持呼吸的顺畅,偶尔也可以憋气
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高血压患者运动时的注意事项包括: A: 在运动前常规测量血压 B: 运动前做准备活动 C: 在抗阻训练时保持自然呼吸、不要憋气 D: 注意选择适宜的运动环境,避免在寒冷或湿热的环境中运动
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进行健身器械练习,一般以每周锻炼()或隔天训练为好 A: 1~2天 B: 2~3天 C: 3~4天 D: 4~5天
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采用循环训练法时,在每一组练习过程中,要注意各个练习之间应保持连续进行,不要有间歇。