【单选题】()是通过有氧运动提高人体心血管系统机能时，有效而且安全的运动心率范围，常用它来调节运动负荷。
A. 有效心率
B. 最大心率
C. 最小心率
D. 靶心率
A. 有效心率
B. 最大心率
C. 最小心率
D. 靶心率
靶心率
举一反三
内容
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【单选题】心率储备等于 A. 最大心率+安静时心率 B. 最大心率-安静时心率 C. 运动后心率+安静时心率 D. 运动后心率-安静时心率
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【单选题】由于每个人的年龄、体能和健康等状况不同，每个人的有氧锻炼量亦不相同，安全运动强度应控制在()范围内。 A. 最小心率 B. 靶心率 C. 有效心率 D. 最大心率
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中国大学MOOC: 靶心率是指通过有氧运动提高心血管循环系统机能时有效而安全的（ ）。
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【单选题】关于运动心率的错误描述是? A. 即人体在运动时保持的心率状态，无论是有氧运动还是无氧运动都是如此。 B. 保持最佳运动心率对运动效果和运动安合都非常重要的。 C. 运动最大心率=（220-年龄）次/分 D. 运动时只有达到最大心率时，产生的运动效果才是最佳
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运动中常把最大心率（最大心率=220-年龄）的70%作为安全界限，把最大心率的50%作为有效界限。小明今年18岁，他要参照哪个心率界限来进行锻炼？（） A: 运动心率的安全界限为101次/分 B: 运动心率的有效界限为142次/分 C: 运动心率的安全界限为142次/分 D: 运动心率的有效界限为72次/分