每次运动时，维持靶心率的锻炼时间至少
举一反三
- 在运动处方中，一般要求每次锻炼时达到靶心率以后，至少应持续分钟以上
- 运动缺乏是指（） A: 每周锻炼不足3次； B: 每次运动时间不足10分钟； C: 每次运动中的心率低于110次/分； D: 每周锻炼不足2次
- 适量运动的运动强度一般不包括哪一项 A: 运动平均心率在10150次/分之间 B: 每次锻炼的时间在30-60分钟左右 C: 运动的心率应该达到180次/分以上且应持续段时间 D: 运动频度为每周至少运动一5次
- 只有当运动时的平均心率在次/min之间波动，锻炼时间达到20-60min，每周至少运动3-5次，才能取得理想的运动锻炼效果，有利于人体的健康
- 每次有氧运动维持适宜心率时间应超过10分钟，最好能够持续30分钟以上，一周5～6次，有氧心率区间，以本人最大心率的（）。