练习九式太极操安神养元式可促进气血的运转，有助于腰腹部的放松和元气的回归。
对
举一反三
内容
- 0
九式太极操螺旋缠绕式的练习，能提高习练者哪些方面的有序化配合技能：
- 1
九式太极操无极式练习要求: A: 切勿急躁 B: 顺其自然 C: 从容不迫 D: 用力沉肩
- 2
九式太极操练习要求松静自然，松是指精神放松不紧张，意念放松不执著，肌体放松不僵滞。
- 3
九式太极操全身调理式的练习中，做伸展式的动作时应注意沉肩坠肘。
- 4
习练九式太极操松心减负式可使人：