减肥的运动处方,正确的是( )。? 有氧运动|长时间中低强度|运动持续时间一般至少30分钟以上|运动频率,每周3-5次,最好每天1次
运动频率,每周3-5次,最好每天1次
举一反三
- 减肥的运动处方,正确的是( )。 A: 运动频率,每周3-5次,最好每天1次 B: 有氧运动 C: 长时间中低强度 D: 运动持续时间一般至少30分钟以上
- 减肥运动的运动强度为____,相当于最大心率的60%-70%,自觉疲劳程度为____。运动时间为每天____分钟,一天的运动时间可以累加,但每次运动应在____分钟以上。运动频率为每周3-5次,最好____。
- 运动减肥时,每次运动持续时间应大于()分钟,每周运动()次以上,每周()次效果更好。 A: 0;5;5-7 B: 30;3;5-7 C: 20;3;3-5 D: 20;3;5-7
- 判断题:每次进行有氧运动的持续时间最好介于20~60分钟,最少要20~30分钟,运动频率是指每周运动次数而言,每周至少要运动3-5次
- 有氧运动的最低要求:每天运动的时间不少于分钟;每周运动次数不少于次?
内容
- 0
运动处方制订时运动频率每周3-5次为宜
- 1
对于一般健康要求,建议的活动频率最好的是()。 A: 每周每天运动少量时间 B: 每周隔天运动,中等时间 C: 每周运动3—5天,强度较高 D: 每周运动一次,强度较高
- 2
每周运动不足 次,每次运动时间不足 分钟,运动强度偏低,运动时心率低于 次/min属于运动缺乏的人群
- 3
一般可在持续有氧运动____分钟内,按运动强度及身体条件决定必须的运动时间,便是运动处方的要点。
- 4
不符合普通人的运动指南的是() A: 运动类型以有氧运动和耐力运动为主 B: 运动频率以每周5-7次为宜,最好每天一次 C: 运动时间以每天30~60分钟,或每周150分钟以下为宜 D: 高强度运动对改善心肺机能有良好作用